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广西快三形态走势图一定牛:【原】人生從此開掛:《超級自控力》3心理學原則,10倍提升孩子自控力

來源:用戶 格格育兒 收藏 編輯:張曉華

广西快三跨度 www.mfgdpw.com.cn 在20世紀六十年代,美國斯坦福大學的心理學教授沃爾特·米歇爾做了這樣一個試驗,選出幼兒園的一些孩子,帶他們來到只有一張桌子和一張椅子的房間,給孩子們各提供了一個棉花糖,孩子都愛吃棉花糖,都露出了渴望的神情。研究人員說,你們可以選擇現在吃,也可以選擇等研究人員回來后吃,可以獎勵兩個棉花糖。有一些孩子,自控力不足,選擇立即就吃了,而另外一些孩子,則是等到研究人員回來才吃的,得到了獎勵。

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這就是兒童心理學上一個非常著名的實驗——棉花糖實驗。在長達20年的后續跟蹤實驗證明,擁有良好自控力的孩子,學業成績更好,長大了以后事業更加順利。那么什么是自控力呢?

自控力就是孩子的

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自我控制行為的能力

孩子的自控力就是孩子的自我控制行為的能力,在孩子實現一個目標,不斷調整自我的過程中需要的能力。有很多細節能夠看得出一個孩子的自控力。比如是先學習再玩,還是玩著玩著就忘記學習任務的孩子。一個有自控力的孩子,不僅清楚自己想要的是什么,還知道怎么樣才能夠達到目標,并且每天實踐。這個每天實踐就形成了一種良好的習慣。一般3-7歲的孩子就能夠慢慢形成自己的自控力了。

那么如何提升孩子的自控力?卡耐基的《每天學點超級自控力》,就是教我們如何提升自控力的一本秘籍,里面有非常豐富的真實案例和切實行動步驟。對于父母提升孩子的自控力也有很好的指導意義??突?0世紀美國最偉大的心靈導師和成功學大師,全球擁有800萬學員,他成功影響了千千萬萬人的行為習慣,他的書值得我們細細品味。

孩子自控力不足的原因,不是能力問題,而是因為習慣問題。

從《認知天性》這本書中發現,考試是幫助孩子長效記憶的最好方法,但是我們父母從來都不知道這一點,一味將考試成績作為衡量孩子是不是優秀的唯一標準,導致孩子厭學。

很多父母可能還沒有意識到,孩子和孩子之間的距離,往往取決于孩子的自我控制能力??贍芪頤親釗菀卓吹降?,最明顯的表現是在孩子的成績上,所以我們以為抓緊孩子的成績就夠了,于是學習成績變成了父母的命根子,抓學習成績,非常簡單好衡量。

但是在實際生活中我們會發現,有的孩子,在小學成績還行,一到了中學就掉隊了。因為孩子在小學時,像是馬車,父母牽著繩子還能控制,聽話的孩子聽課認真,作業認真完成,考試前也復習了,學習成績就會好一些。但是到中學,孩子處于青春期時,就開始像無人駕駛的汽車,分分鐘失控。而只是靠父母嚴格的他律,沒有在小學時培養成良好的學習習慣,孩子也不可能有良好的自控力。所以抓孩子的成績不如抓孩子的自我控制能力。那么怎么樣才能夠培養孩子的自我控制能力?

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3大原則,培養孩子的良好習慣,10倍增強自我控制能力。

富蘭克林曾說過,“一個人想要成功,必須自律,只有控制自己,才能創造未來,走向成功。他年輕時也曾因為自控力不夠造成失業。但他通過一年的修煉,培養好習慣,后來就像開掛了一樣,不僅在寫作方面,還在其它多個領域里取得了非常顯著的成就。所以我們父母可以通過以下3大原則,訓練孩子養成良好的習慣,就能夠10倍增加孩子的自我控制能力。

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1,幫助孩子制定情緒管理流程,提升孩子的情商。

美國著名心理學家丹尼爾說過,“一個人的成功,只有20%是和智力有關,而80%是和一個人的情商有關?!弊鑰亓氬豢玫那樾鞴芾硐骯?,孩子因為自身的生理特點,更容易控制不住自己的情緒,很多都遇事都喜歡大吵大鬧。

有的孩子,雖然成績不錯,但因為控制不好自己的情緒,甚至會拒絕參加考試,不愿意上課,還會生病很久,因為生病就不用上課了。其實孩子一生病,我們父母首先要考慮的是孩子的情緒問題,而不是著急孩子的身體問題。孩子有情緒,一般是什么需要沒有被滿足,我們父母不要只看到孩子搗亂就制止孩子,而是要通過孩子的表現來發現孩子的需要。只要按照以下方法幫助孩子制定情緒管理流程,當孩子有情緒時和孩子一起按流程來做一下,問自己幾個問題,孩子慢慢就能學會控制情緒的好方法,將對他一生起到非?;囊庖?。

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第一個問題:我現在有情緒,是因為什么需求沒有被滿足?

第二個問題:我現在一直有這樣的情緒,能不能幫助我的需求被滿足?

第三個問題:我其實不是只是想生氣,而是通過生氣說出我的需求,那么,我有什么其它的方式可以滿足我的需求呢?

那么接下來孩子可能需要做的是說出自己的需求。只有父母了解到了孩子的真實需求,孩子的情緒才有被平復的可能性。哪怕只是接納孩子的需要,并說,媽媽看見了。孩子的情緒就已經被平復了一大半。孩子也學會了面對這一生中最大的課題之一,情緒管理問題,慢慢學會自己找到情緒產生的最根本的原因,把關注點放在解決問題上,而不是只是生氣發泄。

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2,重新制定衡量孩子成功的標準,培養孩子的堅持習慣。

《每天學點自控力》這本書里提到的大凡成功人士,都有良好的自控力。有自控力好習慣的孩子會走得更遠。很多孩子學習鋼琴,不乏很有天賦,很有成就的孩子,但是你過幾年再去問,一個一個都放棄了,這當中只有一個孩子,天資并不好,但堅持下來了,最終考上了武漢音樂學院,從事了音樂專業。其實培養了好習慣,就能夠培養孩子的自我控制能力和堅持力。只有堅持下去才有成功的可能。

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3,培養適合孩子的13個好習慣。

富蘭克林的這13個好習慣,可以每周著重培養一個。每一周換一個。孩子雖然還小,但是從小開始培養,人生終將開掛。大家可以根據孩子的年齡特點換成孩子能夠聽得懂的話。

節制。食不過飽,不需要擁有太多東西。

沉默。說話必須對別人或你自己有益,要避免無益的聊天。

生活秩序。 將每一樣東西放在它們應該放的地方,每件日常事務應當有一定的時間。

決心。做應該做的事情,決心要做的事應堅持不懈。

儉樸?;ㄇ匭胗諶擻諞延幸?,換言之,切忌浪費。

勤勉。不浪費時間,只做那些有用的事情,戒掉一切不必要的行動。

誠懇。 不欺騙人。思想純潔公正,說話也要如此。

公正。不做害人的事情,不要忘記履行對人有益而且又是你應盡的義務。

中庸適度。避免極端,要容忍別人對你應得的處罰。

清潔。身體、衣服和住所力求清潔。

鎮靜。不要因為小事或普通的、不可避免的事故驚慌失措。

貞節。不傷害身體或損害你自己或他人的安寧或名譽。

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孩子考試偶爾考的不好,父母們不要緊張,我們要看到的是,孩子的自控力習慣是不是培養起來了。

卡耐基說“人生的幸福在絕大程度上靠的是自身的努力?!?/p>

想要孩子持續開掛,而不只是看一場考試,掌控自己的一生,自控力是最關鍵的能力。

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