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广西快三在线人工计划:養生試力/蔡少波

來源:用戶 天地虛懷x... 收藏 編輯:楊美麗

广西快三跨度 www.mfgdpw.com.cn 端盆潑水

 

     比如兩手端個盆,盆里有水潑水的姿勢,左前潑,右前潑。找那左右協調,一步慢慢的走。逐漸的再加其它的動作,盆要端到肚臍上邊點,別端的肚子下邊,左腳前時向左潑,腳前掌要帶上點勁,頭要領著,悠著勁潑出去,別劃拉的一下子。體會水出盆的那個弧線,跟真的似的。精神集中的潑,不要想什么力。一想就麻煩了,平時潑水都是劃拉一下子完事,誰也不多想什么。放慢動作,體會身體內的變化,變自然為認識,變認識為自然。這樣就達到潑水的目的了,以后有了體認再涉及潑水試力就很簡單了。一定要手腳肩胯膝肘都想到,聯系到做,不能孤立的做。不然就和視頻上的那些東西一樣了,都是枝節的。

 

游泳劃水

 

    手心向下的就是和游泳劃水一樣,手在胸下一點,向外向內,回時肘外撐前去肘前送。都不要用力,波瀾不驚,祥和松弛。手腳相顧,不要想鉤掛,就想身心一體的在放松。在空氣中游泳,動作慢,不用力?;歉齠?,不是要手劃拉著使勁。這個動作是在疏導體內的動,在引。引什么不能說,就是體會到空氣不是空的,人不是實的,所謂氣和。就是變己為虛,變氣為實。虛實互換相容合一,多舒服的事啊。高級功夫都是這樣練的,千萬別用力,神猶霧豹。到不了那份上也要先想著神猶霧豹。逐漸的做,慢慢功夫就上身。樁的延伸,龍挾浪行。就想著這個慢慢的做,走一步全身照顧到,讓內部氣血鼓蕩著走起來,圓融了,精神舒爽。慢慢來,做多了就有感受,千萬別搞什么試力的想法,一想就瞎了。跟本就根力不著邊。浮海之氣囊,試試吧,文字就是麻煩,說清難。站樁了,這樣做了,體內含蓄的勁力時刻想爆發只要引子找對了,打出去勁力奇大。這個引子另外的事了,但不能用力是最主要的。拿出用手輕輕撫摸嬰兒腦袋的心里和勁頭來。沒時間規定,自己做按體認舒服就行,隨時完事。千萬別較勁,定要注意整體關系,不怕慢。左右腳動時容易出現重心不穩的問題,注意欲抬腳先動頭,頭和大椎連一體,領了重心就不跑了。肩松好了就不心荒了,初站就是這個毛病,肘墜的別太低,氣血下不去。憋在胸口上邊了,上邊還要注意松開,睡眠和憋氣兩回事。一般肩松不開時都是這樣的,松開以后腰不松開還會出問題,主要還是間架有變形的地方。整體關系和局部執著的問題,不自覺的。我不知道你手指怎么放的,肘肩腕怎么放的,這些關系找找?;褂芯筒徊蛔躍醯耐溲?,腋下不要挾緊了。如果正確了通之前有心跳突突的難受勁也正常,但是會一會就過去,過去就感到氣息下去了。最好是找個墻腳跟靠墻站站,找找身子合適的平整。端起臂來,再試。臂的胸距,遠近的找找感覺??殼降氖焙蚩純賜甕馇傻畝嗖歡?,腰空的多不多,背上邊靠墻后的整體體感應該怎樣。頭怎樣正了,不仰不低又不能貼墻。找到身體的感受,再站,不然是不確定的。潑水的盆是假設的,可以理解雙手在游泳是雙方嬉戲,用手撩起來潑人家的動作,做柔和了,體會體內氣息在支配做就最好。內動是氣血川流為開始,無心之外動是引導氣血活動逐漸能和心意協調,更能增加樁中的內動,逐漸圓融了,那樣進步快。不要先把試力聯系在一起,因此不能用力,要水到渠成,很多朋友全懂,就是先后分不清,做出的試力都一個模子,那哪成啊,就此一點就大錯了,體內之動每個人的階段理解都不一樣,做出來一樣全是假的。

 

轟水試力

 

    鉤掛是矛盾的試力,那么養生樁的試力就可以從轟水試力開始。如在水中,身心放松。是養生樁靜樁。動樁就是兩臂慢慢滑動攪動水,讓水在周身回旋沖擊自己的身體,感受水的勁力沖撞回旋,讓身內逐漸氣血川流和體外水的迂回環繞和沖撞產生內外相合的鼓蕩,越做內勁越活躍越充足。越做神意越足精神越大,這就達到了最礎的試力的目的。站樁之后做比較好。如果這個做之毫無感受,繼續站吧,你的樁還是不行。最起碼是無心不合,氣血沒通。心里還在執著。站樁執著什么必被什么懲罰,有時候行了,但試力的時候心里疑惑,不靜不凝神去做,不懂由慢入手也不行。做之有感后快慢隨心而動,就有逐漸找到內力的感受了。小時候游泳去,站在到胸口的水里,兩臂或推或劃拉的,身邊的水就動帶動的身體似乎也微晃,腳下如植根的水草,身體感受玩水的波動。就和這個意思差不多。不過就是現在找的是身內氣血的鼓蕩和身外的水的回環沖撞相聯系的感受。這養做出來才體會到浩氣、渾然。向假借宇宙無窮力開始初步的尋找。必須凝神專注內外協調,所以樁后做好。一定先要慢,丁八步雙臂環兩側向身前轟水一前轟必往回涌沖擊到身體又左右回旋的激蕩,手臂回劃攪動翻轉的感受身體內外與鼓蕩的水慢慢會有很好的體認感受。慢到快,動做大到小,到內動身不動,逐漸會找到欲進則又退,欲退則又進,左右上下來回有矛盾的東西。但開始不要快要慢要體內有動。試力是很累,真的累了漲功了。萬不可用濁力較勁力依然要自然。做出來了就是大家說的身松意緊。但不要去想身松意緊這4個字,只管用心去做就行。

    端盆潑水、游泳劃水、轟水試力法是養生中的三個常見試力方法,任何試力做到極致只有妙趣。

注:本文為水滴先生講學精選僅供參考
2013年12月19日   蔡少波書于福濟堂

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