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导师带领广西快三骗局揭秘:【原】如何在困居中活出閑情?教你8個“閉門修身法”,不辜負時光

來源:用戶 物道 收藏 編輯:楊美麗

广西快三跨度 www.mfgdpw.com.cn 物道君語:

武漢放晴了,好天氣就是一個好兆頭。

這段日子,有奔赴疫情前線的逆行者,也有困居賦閑的普通我們。

上班時間延長,又不竄門,不拜年,不聚會,日子很是悠閑,但不代表就可以刷刷手機發發呆,頹廢過去了。

古人說:“修身齊家治國平天下?!蔽頤竅刃奚?。日子越是不安定,我們越要平心靜氣,穩住繼而才有力量面對。

于是今日,我們給困居在家的你,準備了四則八件閉門修身的好法子,以待日光,春暖花開。


第一則 好好放松

好好放松不是什么都不做,昏頭大睡,打打游戲虛度時光,而是切換生活狀態,保持行動力。

① 負暄

《黃帝內經》說:“廣步于庭,披發緩行,以使志生”。天氣好的日子,在陽臺,在樓頂,或院中,背對著太陽走走,或搬張椅子呆坐,這叫“負暄”,是舒展身體的好法子。

曬久了,一團暖暖的和氣就從肌膚上冒出來,好像喝了一壺日光酒昏然欲睡,又像冬眠許久的小生靈,伸伸懶腰將蘇醒。

曬太陽雖沒有什么動作,但呼吸和吐納也可以讓身體循環通暢,這種放松由內而外。


② 運動

天寒時節,運動不宜過火。我推薦“八段錦”,書法家于右任每日下午都堅持鍛煉,這是中國傳統的運動功法,不受場地限制,也無需用到器械,動作緩慢優美,古人稱之為“錦”。

一段一個動作,共有八段。雙手托天理三焦、左右開弓似射雕、調理脾胃臂單舉、五勞七傷往后瞧、搖頭擺尾去心火、兩手攀足固腎腰、攢拳怒目增氣力、背后七顛百病消。(網絡搜索“八段錦”)

有人說,“八段錦”的動作,太保健。那么也可以做瑜伽,不是耍雜技的那種,只要最基本的幾招?;夯毫飛習敫魴∈?,做到不大出汗又不太累最是適宜,只求練完后,身體能量充沛緩和。

圖片|來源于網絡

③ 蒔花

中國人總是尤其喜歡蒔花弄草,只是尋常日子有奔波,也有辛勞,鮮有時間仔細照顧家里的花草。而它們的生長又不同于野外,需得修剪、換盆、移栽,才能長得開。

嶺南暖和,有的菊花又開出了一茬,也就不急著打理。但著急那些已長出新的腳芽,可挖出分盆,老的直接處理。盆里見干后,再澆少量水,一直培養到入秋,就可以開爆盆了。

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繡球也要結束冬眠,松松土,土面撒一些緩釋肥,也可以著手做調色準備,慢慢期待初夏的藍繡球和紫繡球。多肉也可挪出來換盆換土,澆點水,曬會兒太陽,就能胖得飛快。

往北走到安徽,月季掉光了葉子,就要把不健康的、死翹翹的枝干剪掉,往外生長的、細碎的枝條也不要舍不得,枝條多不一定開花多,生長空間充足,才能開滿花。

在我們掰著手指頭數日子的時候,蒔花弄草,說不定等到疫情能很好控制的那天,已是春暖花開。


第二則 求藝得藝

古人賦閑,有四大雅事,撫琴、下棋、書法和畫畫。今日尤是,有人喜歡午飯后,倒騰各種樂器,吹笛拉琴彈吉他,咿咿呀呀;也有人喜歡提筆寫字與畫畫。

“閑情雅事”往往需要充足的時間去練習,日日功課,方能有所長進。這段相對長的困居日子,正適合我們,養一門技藝。


④ 書法

我首選書法,主要是用具易得。但凡家里有小朋友,總會有一兩本字帖,有鋼筆毛筆,雅致些的更有宣紙與毛氈。

沒練過的人也許苦惱,或直接打退堂鼓,其實萬事總是開頭難而已。若是臨字帖,只要執筆,安坐半小時,一筆一劃,時間慢慢過去,手上便有了臨摹的功夫。日復一日,一手好字指日可待。


若是寫毛筆字,網絡上有筆畫視頻,有老師解讀,橫豎點捺如何,寫中鋒又如何。大膽挽起衣袖,懸腕握筆,紙上橫拖豎走,哪怕寫成個鬼畫符,只要勤加練習,等到疫情結束,說不準已經練得沉穩有力。

面對新的技藝,無論書法、繪畫、撫琴,或其他技藝,其實只需八個字:用心準備,果斷嘗試。一切便交給時間。

⑤ 烹飪

我曾有個愿望,若是能把書中喜歡的美食變現了,該有多好。有《紅樓夢》中賈母多吃了兩塊的棗泥山藥糕,晴雯愛吃的豆腐皮包子,鳳姐的茄鲞(xiǎng),薛姨媽的酸筍雞皮湯......

但苦于沒有時間,因為烹飪總是一道需要附注耐心與細心的活兒。名著美食,網上已有許多食譜,初學者可按部就班準備,熟手之后,再按著口味仔細斟酌。

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而我學習烹飪,還喜歡從名家大師的書本汲取經驗。比如汪曾祺,梁實秋,還有林文月。其中林文月有一書《飲膳札記》,記錄了自己十九道私房菜譜,與一些烹飪秘訣。

炸香酥鴨,要領在于“不慌不忙”,將“鴨皮炸至焦黃色,鴨肉炸出香味來”;做芋泥要想泥柔軟潤滑,秘訣在于加入“豬油”。

無論是遵名家大師所言,還是有自己的烹制心得,這個假期,我們也不需要做很多,三五道新鮮的菜式,只要是自己特別為之花費心思,就能獲得當下滿滿的成就感。


第三則 獨處快樂

人一定要有獨處的時間與空間,偶爾忘卻自己是丈夫或妻子、兒女的身份,?;ぷ約捍看獾陌?,寫幾筆回憶錄,或做一些思考。

⑥ 讀書以當游

古人說讀書有“三余”:“冬者,歲之余;夜者,日之余,陰雨者,時之余?!幣蛭廡┦憊?,最是悠閑無人打擾。

我們便可以像一條魚一樣在喜歡的書里遨游,去到梭羅的《瓦爾登湖》,沈從文的湘江水岸,游到哪兒都可以?;箍梢雜ψ判∷檔鈉鵪鴟?,笑得像個孩子,或哭得一塌糊涂,盡情享受。


書有精讀,也有涉覽。若要精讀,則要精熟,一字不放過,隨讀隨記;若是涉覽,有意思就多看幾眼,主要講究個興致與博覽。

讀書比較私人,所推薦的書籍也很多,去年讀書日物道君就有一期推文《中國最美10本書》(點擊進入),此處再次分享給大家,日日讀書,日日精進。


⑦ 觀影,認識世界

今年春節電影撤檔,雖沒有新劇,但老劇更是經典耐看?!逗5儆胍?一部溫暖柔軟的家庭片。他們生活在阿爾卑斯山,那里天空低又藍,連坡的青草地生長著各色野花。

海蒂是孤兒,每日吃飯睡覺和放羊。爺爺是個性格孤僻的怪老頭,第一次見就讓孫女睡羊圈,讓牧師送去孤兒院??墑嗆5俅看馓煺?,溫暖了爺爺,治愈了他的孤獨與淡漠。疫情嚴峻,希望看了此片的人,心情都能好一點。

圖片|《海蒂與爺爺》劇照

我們還有幾部紀錄片,《影響世界的中國植物》《王朝》《藍色星球》《地球脈動》……去認識生活在世界各處的獅子老虎,喜馬拉雅山上的塔黃,藍色大海的豬齒魚......足不出門,也能看見世的模樣。

圖片|《藍色星球》劇照

第四則 陪伴家人

⑧ 陪伴是最長情的告白

因為疫情,我們過了一個不一樣的年,困居的日子也讓我們有了更多時間,修身養性之余,還可以多陪伴家人。

曾經想過應該如何陪伴父母,討他們歡心,原來無非一起做一些事情。教他們怎么用相機,一家人搬好椅子,拍張全家福。母親愛看電視劇,到點了陪她看看,叨叨劇情。


父親愛下廚,邊上打打下手也是好的。教會他們如何發朋友圈,逛淘寶,下載簡單的游戲app,網上麻將、消消樂......事雖小而瑣碎,卻是異常珍貴的時光。

正如《朗讀者》所言:“陪伴之所以溫暖,是因為它意味著在這個世界上有人愿意把最美好的東西給你,那就是時間?!?/p>

這四則八件事,不一定每一件都要做,一兩件三五件都可以,或者你更有自己想要增進的技藝,我們的希望是:勿辜負時光。

人活于世,成為自己比任何事情都重要。



文字為物道原創,圖片來源于網絡,圖片版權歸原作者所有。

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