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广西省11选走势图500期:【原】24歲女孩心梗離世,醫生提醒:1種食物吃太多,心臟承受不起

來源:用戶 小趙養生庫 收藏 編輯:楊美麗

广西快三跨度 www.mfgdpw.com.cn 小雪已經不舒服一段時間了,總感覺胸悶氣短,可小雪才24歲,剛大學畢業一年,自以為年輕身體好,也沒好意思跟老板請假去醫院看一看,沒想到就這么一個大意,竟然就斷送了自己的性命。

周末,小雪睡到自然醒,看看陽光正好,小雪就起身要去附近的菜場逛逛,買點好吃的給自己,出門時小雪胸口刺痛了一下,可想想自己已經很久沒做飯了,難得有空閑,小雪還是出門了。

沒想到,走到街上沒多久,小雪的心臟開始劇烈疼痛,一瞬間,小雪就眼前發黑,倒地不起了。

路人發現后,趕緊撥打了120,盡管救護車很快趕到,可小雪已經因心梗猝死街頭。

很多人都替這個年輕女孩惋惜難過,很想不通,這么年輕的一個姑娘,咋會突發心臟病呢?

醫生在了解了小雪的生前生活后,找到了要了小雪性命的罪魁禍首——反式脂肪。

小雪生前特別喜歡吃帶奶油的食物,奶油派、奶油夾心餅干是小雪日常充饑必備食物。尤其是感到壓力大的時候,吃一個大大的奶油蛋糕,就能讓小雪感覺放松很多??贍逃駝庵質澄鍤歉緩詞街鏡?。

反式脂肪會促進動脈硬化、誘導血栓形成,讓心臟病的危險大幅度上升。既往研究發現,反式脂肪在膳食總能量中的比例每上升2%(相當于每天吃4g),冠心病的危險就會上升25%。

添加在各種零食中的氫化植物油含有大量的反式脂肪酸,而氫化植物油在配料表中常見的表述形式有以下幾種:

氫化植物油、氫化脂肪、精煉植物油、人造黃油、植物黃油、人造奶油、植物奶油、麥淇淋(馬淇淋)、奶精、植脂末、代可可脂等。

所以,在購買零食前,一定要看下配料表,避開這些反式脂肪酸常用的偽裝。

防心梗,警惕3大信號,莫忽視

跡象1,牙痛

此時,最容易被誤診為“牙病”。

性心梗特征,多出在頭上、臉上,和心臟的氧耗量增加有關。

生活中,牙痛,十分常見,但也有可能是心梗所致,十分容易被忽視。

一旦,過于勞累,或者情緒比較激動時,容易出現劇烈牙痛,那么,心梗的幾率很大,一定不要忽視。

跡象2,大汗淋漓

此時,十分容易誤診為“更年期綜合征”。

女性,更年期期間,經?;岢魷殖比?、出汗的情況,而心梗發生時,也會有類似的情況,十分容易混淆。

心梗導致的出汗,往往是全身大量出冷汗,出汗面積更大,程度重,反反復復。

更年期出汗,則一般會是潮熱,伴有面部潮紅,忽一下出一身汗,但是干得快,表現為更年期綜合征。

這兩種出汗,還是有區別的,女性在生活中,一定要學會區分。

跡象3,上吐下瀉

此時,非常容易誤診為“胃腸道疾病”。

生活中,上吐下瀉,也時常發生,很多人,首先想到額就是胃腸疾病。

而心梗的發生,也有一些特定的內臟反應,表現為上吐下瀉,伴隨劍突痛(位于上腹之上,即胸骨下端),稱之為心梗前綜合征。

此時,非常容易與胃腸道疾病混淆,被忽視,危害也大。

日常預防心梗,養好心臟,做好“三勤、三戒”!

“三勤”:

1,勤喝水

水,是生命之源。沒有水,就沒有生命!

研究表明,每天喝6-7杯水 比喝2-3杯水,發生心血管意外的概率更低。

勤喝水,養成主動喝水的習慣,建議,每天喝水量至少1500毫升。

①清晨起床喝一杯溫水:

身體經過一宿的代謝,會流失很多水分,早上及時喝杯溫水,補充身體,能稀釋血液,改善血液粘稠狀態,預防心腦血管疾病。

②晚上睡前喝一杯水:

睡前喝一杯100-200毫升的水,可預防血液粘稠,減少心臟疾病的發生。

2,勤吃蔬菜

新鮮蔬菜富含維生素、礦物質、粗纖維,為身體提供更多營養,利于?;ぱ?。

建議,綠色蔬菜最好減少加工程序,保留原有的營養,可涼拌、快炒、水焯、油淋菜等。

油淋菜,就是把油淋在菜上的一種烹飪方式,可選用秋蘇籽油,利于補充不飽和脂肪酸,調節脂質,?;ぱ?。

秋蘇籽油是一種天然植物油,富含不飽和脂肪酸α-亞麻酸,其含量可達67%左右。

研究發現,α-亞麻酸是人體現在缺乏最嚴重的營養素,及時需要補充。

α-亞麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度脂蛋白膽固醇,提高有利于身體的高密度脂蛋白膽固醇,調節脂質代謝,預防血栓形成。

同時,α-亞麻酸還可抑制血小板凝聚,減少血栓的形成,預防動脈粥樣硬化的發生幾率。

3,勤曬太陽

《英國醫學雜志》曾發病一項研究發現,維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。

研究也證實,在紫外線比較缺乏的冬季,患心肌梗死的病人會明顯增多。

所以,適當曬曬太陽有助于維生素D變得更加活躍,有助于使體內炎癥減少,對血管健康更有利。

曬太陽時,將雙手朝向陽光,或抬起雙手,手掌向著陽光。

經常曬手掌,能起到緩解疲勞以及幫助睡眠的作用。

手心,最重要的穴位是勞宮穴(自然握拳,中指尖下所指),經常按揉此穴還有清心安神的作用。

“三戒”:

1、煙不離手

手里不離香煙是絕大多數人的習慣,都知道吸煙會導致肺癌, 其實,吸煙還會增加7倍心梗風險!

研究顯示,香煙中的尼古丁可引起人體多種心血管和呼吸系統疾病,如動脈粥樣硬化、肺癌等。而心梗之所以發生,就是因為動脈粥樣斑塊發生破裂。

煙中的尼古丁和一氧化碳在吸進人體后,可引起血管劇烈收縮、心跳加快,導致冠狀動脈血管痙攣,進而引發心梗。

2、暴飲暴食

隨著生活條件的日益豐富,人們吃的口味也越來越重,火鍋、烤肉、麻辣燙等等,幾乎都是高油高脂食物。

人們在攝入這類食物的時候,大腦會分泌多巴胺,感覺到興奮和愉悅,但同時,大量的脂肪和膽固醇也被吃進了體內。

這些食物會導致血液中脂肪含量增加,廢物增多,易產生血栓而堵塞血管,最終引起心肌梗死。

并且暴飲暴食還會引起肥胖,更會加劇心腦血管疾病的發生。

3、頻繁熬夜

晚上超過十二點入睡,就可以被稱之為“熬夜”,偶爾熬夜還可以,但是太過頻繁,卻會嚴重影響心臟健康。

人在熬夜時,身體會處于應激狀態,精神緊張,就會分泌大量腎上腺素和去甲腎上腺素,這種激素易導致血管劇烈收縮,心跳加快,引起心梗的發作。

常聽說有人熬夜猝死,大多都是過勞死,是冠狀動脈痙攣,從而誘發的心梗。

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